健康常识

你每天都健康的饮水了吗

作者：吉林桶装水网日期：2016/2/23 16:00:30

水是最健康的饮品，因为水是生命的重要组成，同时也是维持机体正常生理机能不可或缺的成分。整体上，成年人身体的 60%都是由水构成，其中，血液是最多的。循环于我们身体内的血液所含水份占90.7%；其次是肾脏与肌肉，分别为82.7% 与75.6%；看似硬梆梆的骨头，也含有13%的水。可见整个身体不管哪部分都离不开水，水与人体健康息息相关。
　　皮肤粗糙的女性应该多喝矿泉水，因为矿泉水中含有多种矿物质如钙、镁、钠以及二氧化碳等成分，这些物质能够健脾胃增食欲并且使皮肤变得细润。
　　但是人体的水分每时每刻都在流失，所以我们要及时喝水，就像及时给汽车加油一样。然而你清楚地知道自己的汽车每天加了多少油，却未必仔细了解你每天喝了多少水。在现今快节奏的都市里，我们往往因为工作忙碌，生活紧张，等到感觉口渴了才想起喝水。其实，当感到口渴的时候，我们身体已经缺水，甚至脱水近2-3%了。
我们每天大约烧掉2000卡的热量，而每烧掉15卡的热量就流失一勺的水分。每天8杯水正好可以补充每日的流失量。而且水能带走身体里的废物和毒素，饮水充足的人比饮水少的人更少受皮肤问题的困扰所以冬季也不要减少饮水量。夏季排汗多有意识增加饮水倒是必要的。
　　另外，我们每天失去的水其实比我们感觉到的要多，其中40%是无感流失。特别在炎热的夏天，烈日下或在干燥的空调室内，水份的流失都会加大。身体除了流失水份，还流失矿物质，所以除了补水还需要补充天然矿物质。喝天然矿泉水就是最直接有效的方法，高标准的益力天然矿泉水就是其中有代表性的一种，它采自地下深层，洁净无污染，含丰富的人体所需矿物质与微量元素，且配比均衡，天然易被人体吸收。补水的同时就能补充多种矿物质，迅速满足身体的健康需求。
　　我们认识了身体的水需求，今后就不再等到口渴时才喝水，要把喝水作为一个日常动作，坚持每天8杯水，让你随时都精力充沛，精神饱满！

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